BCAA, BCAA’s, Branched-chain amino acids, กรดอะมิโน(Amino acid), Isoleucine(ไอโซลิวซีน ),Leucine(ลิวซีน), Valine( วาลีน), L-Glutamine(แอลกลูตามีน), L-carnitine(แอลคาร์นิทีน), L-Arginine(แอลอาร์จินีน), อาหารเสริม(Supplement), นูทริชั่น(Nutrition), แทนมื้ออาหาร, กล้ามเนื้อ(Muscle), สร้างกล้ามเนื้อ, ออกกำลังกาย(Exercise), ฟิตเนต(Fitness), ลดน้ำหนัก, เพิ่มน้ำหนัก, เพาะกาย, เล่นกล้าม, ฟิตเนต, เวย์โปรตีน(Whey Protein), เวย์โปรตีนไอโซเลต(Whey Protein Isolate), เวย์โปรตีนคอนเซนเทรต(Whey Protein Concentrate), ซอยโปรตีน(Soy Protein), ซอยโปรตีน ไอโซเลท(Soy Protein Isolate), โปรตีน(Protein), คาร์โบไฮเดรต(Carbohydrate), ไขมัน(Fat), วิตามิน,ไวตามิน(Vitamin), พลังงาน, กำลัง, สารให้ความหวาน, สารให้ความหวานแทนน้ำตาล, น้ำตาล, น้ำตาลซูโครส(Sucrose), ซูคราโลส(Sucralose), แอสปาแตม(Aspartame), อะเซซัลเฟมเค(Acesulfame-K), ปราศจากน้ำตาล, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, Low carb, โปรตีนสูง, Free Lactcse, ไขมันต่ำ, ดูดซึมเร็ว, เลขทะเบียน อย., เลขทะเบียนตำรับอาหาร, GMP, เวย์ไทยคุณภาพ,เวย์ไทยที่กำลังเป็นที่นิยม, ถูกต้องตามกฎหมาย, ใช้เวย์โปรตีนไอโซเลท 100 %, นักกีฬาส่วนใหญ่เลือกใช้

freakwhey.com
26/04/2554 12:24 น. , อ่าน 34,867 ครั้ง
ขอตารางฝึกห่นนายแบบด้วยครับ
nop
26/04/2554
12:24 น.
ผมขอตารางฝึกห้นนายแบบด้วยครับตอนนี้เล่นมา 7 เดือนแล้ว ยังไม่ค่อยเข้าที่เข้าทางเท่าไรเริ่มมีกล้ามแขนและหน้าอกบ้างแล้วครับอยากได้ห้นนายแบบครับที่มีกล้ามเนื้อเป็นรูปทรงชัดเจนไม่ใหญ่มากเหหมือนเพาะกายตารางฝึกของผมครับช่วยดูให้ด้วยนะครับ
จ. อก , แขนด้านหน้า , ท้อง , คาดิโอ 30 นาที
อ. หลัง , ไหล่ , คาดิโอ 30 นาที
พ. คาดิโอ 1 ชม. , ท้อง
พฤ. ขา ,น่อง , หลังแขน , คาดิโอ 30 นาที
ศ . คาดิโอ 1 ชม. , ท้อง
ผมสูง 165 ซม. นน.63 กก. ครับ
ความคิดเห็นทั้งหมด 4 รายการ |
ความคิดเห็นที่ 1
bill1234
26/04/2554
12:52 น.
แก้ไขข้อความล่าสุดเมื่อวันที่ 2011-04-26 00:53:56 โดย bill1234
สามารถดูได้จากกระทู้ที่พี่ซีเขียนไว้ได้เลยครับ
โปรแกรมสำหรับหุ่นนายแบบ
ความคิดเห็นที่ 2
Best
26/04/2554
12:59 น.
นี่คุณใช้อยู่มันก็คือตารางฝึกสำหรับหุ่นนายแบบแหละครับ แต่ต้องดูด้วยว่าอาหารทานอะไรบ้าง
ความคิดเห็นที่ 3
Narongkorn96
16/06/2554
21:24 น.
แล้ว ที่พี่ซีเขียนไว้ อยู่แห่งหนไหนหรอครับ
ความคิดเห็นที่ 4
bill1234
17/06/2554
09:06 น.
คลิกที่ "โปรแกรมสำหรับหุ่นนายแบบ" ของ Comment ด้านบนได้เลยครับ
ความคิดเห็นทั้งหมด 4 รายการ |
กรุณาเข้าระบบก่อนใช้งาน [เข้าระบบ] [ลงทะเบียนใหม่]
แนบรูปประกอบ:
นามสกุล *.jpg , *.gif เท่านั้น
Stat Counter : (Since 20 August 2010)